Pátek, 24 května, 2024
Komerční sdělení

Zdravá výživa je cestou k vytoužené postavě

Doba čtení: 2 minut

Trápí vás přebytečné kilogramy, které schováváte za volným oblečením? Nadváha je přitom rizikovým faktorem vzniku řady civilizačních chorob. Je proto v zájmu každého, aby si hmotnost udržovat v optimální výši. Kromě pravidelného pohybu k tomu může dopomoct i zdravá výživa. V čem spočívá?

Nenechte se honit chutí na sladké

Člověk není živ jen ze základních potravin, které mu dodají potřebné živiny. Občas má také chuť na něco dobrého, co by mu zlepšilo náladu. Jestliže ale chcete zhubnout, měli byste se vyvarovat konzumaci sladkých čokoládových tyčinek, jež obsahují jen prázdné kalorie bez přidané hodnoty. V tomto případě je lepší sáhnout po tom, co nabízí zdravá výživa.

Je to například low carb tyčinka bez přidaného cukru. Klidně si ji vezměte s sebou do zaměstnání nebo na výlet. Nebo ochutnejte DIA sladkosti. Ty jsou primárně určené lidem, trpícím diabetem. Ale mohou být i vhodnou alternativou sladkostí pro ty, kteří chtějí zhubnout. Pro organismus důležité minerály a vitamíny doplní přírodní doplňky stravy – kustovnice, ginkgo biloba, kolagen. Jejich výhody znali už naši předkové a dokázali je také využívat.  

Zdravá výživa a snídaně

Jste zvyklí si ráno namazat na chléb nebo rohlík marmeládu? Co kdybyste ji nahradili něčím zdravějším? Může to být i ořechový krém z arašídů, jenž je bohatý na protein a vlákninu. Ke snídani patří kakao či kávoviny. Nejlépe neslazené. Na tu chuť si časem zvyknete a pak vám nepřijde, že je pijete neslazené. A vaše hmotnost se vám poděkuje.

Pokud už chcete sladit, je vhodnější volit zdravější alternativy rafinovaného cukru. Tím je i čekankové sladidlo, čekankový sirup nebo umělá sladidla, jako například přírodní stévie. A co takhle si upéct vlastní chléb z chlebové směsi. Ideální je mít doma k dispozici domácí pekárnu, která zvládne chléb upéct sama. Vy jen do ní vložíte potřebné sypké a tekuté ingredience. Během tří hodin, kdy pekárna těsto mísí, nechá ho kynout a nakonec ho upeče, se vy můžete věnovat něčemu jinému.

Zdroj: 4slim.cz, Wikipedia

Náhledové foto: Pixabay

Komentář

Soubory cookie používáme k personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních médií, reklamy a analýzy. View more
Cookies settings
Souhlasím
Nesouhlasím
Zásady ochrany osobních údajů a souborů cookie
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
Cookies jsou malá data, která jsou odesílána z webu a ukládána ve vašem prohlížeči během procházení internetových stránek. Váš prohlížeč ukládá každou informaci do malého souboru, který se nazývá cookie. Když si vyžádáte zobrazení další stránky, váš prohlížeč odešle cookie zpět na náš server. Soubory cookie byly navrženy tak, aby byly spolehlivým mechanismem pro webové stránky k zapamatování informací nebo zaznamenávaní aktivity uživatele.

Jaká cookies používáme?

Technická cookies

Jedná se o dočasná data, která si zakládá náš webový server a jsou nutná k tomu, aby naše webové stránky byly funkční

Cookies k analytickým a marketingovým účelům

Save settings
Cookies settings